18 января 2017, Среда

Реклама на сайте

Мы в социальных сетях

Для того, чтобы добавить комментарий авторизуйтесь:

Войти как:

Авторизация:

Логин

Пароль

Запомнить меня

Регистрация

Если вы впервые на сайте, заполните пожалуйста регистрационную форму

Забыли свой пароль?

Следуйте на форму для запроса пароля.
После получения контрольной строки следуйте на форму для смены пароля

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

День 2. Кроссфит для начинающих

Автор: Будьте здоровы с Арго Длительность: 00:11:23
Нравится 0 Не нравится 0 Просмотров: 14 044
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: T.I. Psc Dro 19.02.2015
День 2. Кроссфит для начинающих Подпишись на наш канал - http://www.y...
Категории:
Разное
День 2. Кроссфит для начинающих

Подпишись на наш канал - http://www.youtube.com/user/volargo?sub_confirmation=1

Всем привет сегодня второе видео моего реалити-шоу по коррекции веса.

Предыдущее видео - http://www.youtube.com/watch?v=0dJ-FSBcHLc

Сегодня 18 февраля 2015 года, на данный момент результаты такие: талия 96 см, вес 84,5 кг. Т.е. виден прогресс.

Я считаю что резко худеть это вредно, можно конечно и 20 кг скинуть, но есть огромный риск что снова все вернется, и даже больше. Самое оптимальное похудение это 500 грамм в неделю.

Итак сегодня я расскажу о системе которой пользуюсь сам - это кроссфит или система круговых тренеровок. В чем ее особенность? В обычной тренировке есть подходы и повторения. например 3 подхода по 10 отжиманий.

в кроссфите же берутся упражнения и делаются по кругу и без отдыха и без остановки. Например, 15 пресс, 10 отжиманий, 5 приседаний. Кстати 5 таких кругов я делаю для разминки.

Так как я человек занятой, то все упражнения делаю дома, но конечно же будет отлично записаться в фитнесс центр и делать кроссфит под присмотром тренера. Так как есть некие нюансы, к примеру, нужно следить за сердцебиением, когда я чувствую усталость, я измеряю пульс и если это уже 200 ударов в минуту, то я отдыхаю!

Будьте здоровы - http://b-zdorovi.ru/

Все примеры упражнений смотрите в видео.

---------------------------------------
Вступай в нашу группу Вконтакте - http://vk.com/b_zdorovi

Подписывайся на мой канал - http://www.youtube.com/user/volargo?sub_confirmation=1
Комментарии (0)
Ссылки и коды